Еда для диабетика | Как вкусно пожарить яичницу с овощами и брынзой. Такой простой завтрак любят все

13 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Предлагаю Вам рецепт вкусного и простого завтрака из яичницы с овощами и брынзы. Если цветную капусту отварить заранее, то на приготовление такого завтрака уйдет всего 5 минут времени. Яичница с овощами и брынзой- сбалансированная еда для диабетика. Ваши сахара не уйдут резко вверх после еды, а будет плавный подъем, который не навредит Вашему здоровью.

Ингредиенты:
1. Цветная капуста - 200 гр
2. Перец болгарский - 60 гр (у меня заморозка)
3. Яйца - 2 шт
4. Соль - по вкусу
5. Перец черный молотый - по вкусу
6. Масло подсолнечное - 3 ст.л
7. Зелень - несколько веточек
8. Брынза - 50 гр

1. Цветную капусту отварить в подсоленной воде 10 минут до мягкости, вынуть из воды и дать остыть.
2. Цветную капусту разрезать на соцветия и обжарить на сковороде, чтобы она немного подрумянилась.
3. Добавить болгарский перец, обжарить с капустой 1 минуту.
4. Вбить в овощи яйца, посолить и жарить до готовности яиц.
5. Нарезать зелень и брынзу.
6. Переложить яичницу и овощи на тарелку, посыпать зеленью, добавить брынзу.
7. Подавать к столу в горячем виде.

#яичницасовощами #оксанарубашкина #менюназавтра #яичницасовощамирецепт #яичницасовощаминасковороде #яичницасовощамирецептнасковороде #яичницасовощамиисыром #яичницасразнымиовощами #яичницасовощамизавтрак #какприготовитьяичницусовощами #яичницасзамороженнымиовощами #какприготовитьяичницусовощаминасковороде #яичницасовощамиизеленью #какпожаритьяичницусовощами #яичницасцветнойкапустой #цветнаякапустасяичницейнасковороде #яичницасцветнойкапустойрецепт #яичницасцветнойкапустойнасковороде #какприготовитьяичницусцветнойкапустой #яичницасцветнойкапустойисыром #едадлядиабетика #менюдлядиабетика
Категория
Овощные блюда
Комментариев нет.

Следующее